Seven Workout

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Seven Workout est une application pour smartphone iOS et Android.

L’application permet de faire un entraînement fractionné de haute intensité, d’une durée de sept minutes[1] au minimum dans sa fonctionnalité de base.

La particularité de l’application est que l’entraînement va cibler l’intégralité des muscles du corps[2] : pectoraux, dorsaux, deltoïdes, abdominaux, bras, lombaires, ischio-jambiers, quadriceps, mollets.  

Histoire[modifier]

Seven Workout est publié en octobre 2019, d'abord sur Android[3] et son Play Store, puis sur iOS[4], avec l’Apple Store en novembre 2019, une version Mac OS sera publiée un mois plus tard.

A l’heure actuelle, aucune version n’a vu le jour sur Huawei App Gallery ainsi que sur Amazon AppStore.

Fonctionnalités[modifier]

A sa toute première version, Seven Workout ne contient que l’entraînement classique de sept minutes, en fonction de l’objectif de l’utilisateur : perte de poids, musculation, remise en forme.

Après plusieurs mises à jour, l'application propose plusieurs fonctionnalités pour étoffer son entraînement : création de sa séance sur-mesure en fonction de son objectif, durée, durée d'exécution et de repos. Mais aussi des défis[5], comme le “Un muscle par jour”, “Trente jours pour améliorer sa musculature” et bien d’autres. Un algorithme est lié à l’application ainsi qu’à l’objectif de l’utilisateur, ce qui permet de filtrer les exercices en fonction de son objectif mais aussi de ne pas avoir à faire plusieurs fois la même séance. Ce qui permet une variété de séance quasiment infinie.

D’autres fonctionnalités sont aussi présentes comme le suivi de son poids, qui permet aussi de suivre sa progression dans un objectif de perte ou de gain de poids, mais aussi dans un objectif santé car l’application permet de calculer automatiquement son IMC et son IMG en fonction de ses données entrées au préalable[6].  

L’application contient aussi d’autres fonctionnalités pour suivre sa progression, comme le profil qui contient ses statistiques ainsi que les trophées obtenus.

En 2021[7] la note moyenne de l’application est de 4,6 sur 5 sur l'Apple Store et le Play Store.[8]

Sources[modifier]

  1. « LiToBox »
  2. Niko, « Méthode Tabata / 7 minutes workout / HICT : Renforcement musculaire à la maison », sur Running Addict, (consulté le 1er septembre 2021)
  3. « Seven Workout : perte de poids et masse musculaire – Applications sur Google Play », sur play.google.com (consulté le 1er septembre 2021)
  4. « Seven Workout : 7 min workout », sur App Store (consulté le 1er septembre 2021)
  5. « AnnieApp », sur Appfigures (consulté le 1er septembre 2021)
  6. (en) AppAdvice Staff Author, « Seven Workout : 7min workout by Maxime Tant », sur AppAdvice (consulté le 1er septembre 2021)
  7. « DFMV - Application Seven Workout pour maigrir, se muscler, ou se remettre en forme ! », sur dfmv.xyz (consulté le 1er septembre 2021)
  8. « Top Health & Fitness Apps for Mac on the iOS App Store in the United States », sur Appfigures (consulté le 1er septembre 2021)

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